DidiBarre
על דידי
"בלי הנאה אמיתית מהדרך, אפילו תוכנית הכושר או התזונה הכי מסודרות נוטות להתפוגג. האמונה הזו הניעה אותי לחפש סוג של אימון שמשלב כוח, זרימה וקצב מרומם של מוזיקה. החיפוש שלי הסתיים כשגיליתי שאסתר פיירפקס, בתה של לוטי ברק, עדיין מלמדת באנגליה באוגוסט 2019. מהרגע הראשון, היה ברור לי שמצאתי סוף סוף את מהות הבר האמיתית—שורשית, מדויקת, מעצימה את הכוח הנשי ומזמינה רוח של שינוי"
Original Barre שיטת
שיטת הבר המקורי מלונדון
הרקדנית לוטי ברק יצרה אימון שממגנט אליו נשים בכל רחבי העולם כבר מעל 70 שנה.
האימון ששורשיו בבלט, פיזיותרפיה ויוגה
זו טכניקת הבר המקורית שהוותה ההשראה לכל אימוני הבר בעולם.
אימון שנוצר עבור נשים
האימון הראשון שהותאם לגזרה הנשית. אימון שמתחיל בסיבי השרירים העמוקים ביותר בקרקעית האגן, עובד על שרירי הליבה ופועם החוצה בעיצוב וכיוון גופך מחדש.
היכן שעוצמה פוגשת בתנועה
אימון אינטנסיבי של 60 דקות הבנוי מתרגול מדוייק ותנועה מתגמלת, בעוד צד אחד של הגוף שלך נמתח, מתייצב מחזיק ונאסף, הצד השני עסוק בתנועות זעירות של הרמה, הארכה ואצילות.
ניסיתי אימונים רבים בעבר, אבל שום דבר לא משתווה לשיעורים שהיו לי עם דידי. המומחיות שלה בשיטת לוטי ברק המקורית ניכרת בכל שיעור. אני מרגישה חזקה יותר, גמישה יותר ומחוברת יותר לגופי אחרי רק כמה שבועות!
שירה, תל אביב
הגישה שלי
עוצמה וחן
על ידי התמקדות בתנועות קטנות ותרגילים חוזרים, תאריכי ותעצבי את גופך בבטחה—לעיתים קרובות תחושי בשינוי כבר מהשיעור הראשון. זו גישה ייחודית באמת שעוזרת לך לנצל את הכוח והחן הטבעיים של גופך.
הבר הוא לכולן
חוויה ויעילות מיידית — גמישות משופרת, יציבה טובה יותר והעלאת האנרגיה — בכל שלב בחייך. בין אם את חדשה בתחום הכושר ומחפשת לבנות כוח, או שכבר פעילה ומחפשת אימון מספק, התשובה היא בר.
לוטי - אסתר - דידי
בתה של לוטי ברק, אסתר פיירפקס, נותרה נאמנה לחלוטין לחזון המקורי של אמה, והעבירה שיעורי "לוטי ברק" עד פטירתה באפריל 2024 כשהיא בת 90. היא העניקה הכשרה רק למעטות, תוך הבטחת דיוק מוחלט ונאמנות לטכניקה.
אני גאה להיות חלק מהמעגל הקטן והיוקרתי של נשים ברחבי העולם שחוו את ההדרכה הקפדנית של אסתר וכעת ממשיכות את מורשתה של לוטי ברק.
שאלות נפוצות
מה עלי לדעת לפני האימון הראשון שלי?
גרבי גרביים נגד החלקה והביאי מזרן יוגה. מלבד זה, את לא צריכה שום דבר נוסף! האימון שלי מתאים לכל רמת כושר, גמישות או קואורדינציה—אני אעזור לך לגלות את השרירים העמוקים ביותר שלך, ולהפעיל אותם עם מודעות ולגלות את העוצמות שבך.
אני לא בטוחה שאימון בר מתאים לי, האם אני יכולה לנסות לפני שמתחייבת?
בהחלט! אשמח להזמינך לשיעור ניסיון במחיר מיוחד, כך תוכלי לבדוק אם זה מתאים לך. האימון מבוסס על סדרה קבועה של תרגילים הקשורים זה בזה, כך שככל שתשתתפי יותר בשיעורים, תתחברי עמוק יותר עם גופך—וכשזה יקרה, רק תרצי עוד!
יש לי מגבלות זמניות או פיזיות/בריאותיות. האם אני עדיין יכולה להצטרף לשיעור?
ראשית, בבקשה ספרי לי על מצבך הבריאותי כדי שאוכל להציע הנחיות מיוחדות או התאמות שתצטרכי. באופן כללי, אם אין מגבלה רפואית שמונעת ממך להתאמן, את בהחלט יכולה להפיק תועלת מבר. אם את לא בטוחה, אני מזמינה אותך לדבר איתי ישירות ולשאול כל שאלה שיש לך—הכי חשוב שתרגישי נוח ובטוחה בעצמך.